Le jeûne et la pénitence

Si le Carême est un temps d’écoute, le jeûne constitue une pratique concrète qui dispose à l’accueil de la Parole de Dieu. L’abstinence de nourriture est, en effet, un exercice ascétique très ancien et irremplaçable dans le chemin de conversion. Précisément parce qu’il implique le corps, il rend plus évident ce dont nous avons “faim” et ce que nous considérons comme essentiel à notre subsistance. Il sert donc à discerner et à ordonner les “appétits”, à maintenir vigilant la faim et la soif de justice en les soustrayant à la résignation, en les éduquant pour qu’ils deviennent prière et responsabilité envers le prochain.

Pape Leon XIV, Message pour le carême 2026

Le minimum demandé par l’Église

*Jeûne alimentaire = un seul repas frugal et la possibilité de deux collations (bouillon clair, thé, café, etc.). Pour les adultes de 18ans à 65 ans dont la santé le permet.

*Abstinence = ne pas manger de viande. A partir de 14 ans

Le jeûne et

la pénitence

Pas juste ne pas manger mais également apprendre à sortir de l’égocentrisme, des addictions qui nous rendent esclave, etc.

Quelques idées de jeûne et de privations

Commandements de Dieu et de l’Eglise :

  • Respecter les jours de jeûne (mercredi des Cendres et vendredi saint) : un seul vrai repas dans la journée
  • Respecter les jours d’abstinence (vendredis du carême) : pas de viande

Efforts Possibles :

Le jeûne nous permet non seulement de discipliner le désir, de le purifier et de le rendre plus libre, mais aussi de l’élargir de manière à ce qu’il se tourne vers Dieu et s’oriente à accomplir le bien. Cependant, pour que le jeûne conserve sa vérité évangélique et échappe à la tentation d’enorgueillir le cœur, il doit toujours être vécu dans la foi et l’humilité. […] le jeûne doit également inclure d’autres formes de privation visant à nous faire acquérir un mode de vie plus sobre, car « c’est l’austérité seule qui rend authentique et forte notre vie chrétienne ».

Pape Léon XIV, message pour le carême 2026.

  • Interrompre ou limiter un superflu (chocolat, café… )
  • Ne pas boire d’alcool
  • Ne pas fumer
  • Privilégier la marche
  • Accomplir une tâche qu’on repousse depuis longtemps
  • Donner plus de place au silence
  • Discipliner le temps d’accès à internet
  • Désactiver les réseaux sociaux
  • Limiter la télévision, les programmes distrayants, la radio, remplacer par un DVD nourrissant (conférence, vie de saint…)
  • Privilégier l’écoute de musique sacrée
  • Limiter les conversations inutiles

Demandons la force d’un jeûne qui passe aussi par la langue, afin que diminuent les paroles qui blessent et que grandisse l’espace pour la voix de l’autre. 

Pape Léon XIV, message pour le carême 2026.

  • Restreindre les restaurants et cinés, les distractions en général