*en partenariat avec le Service de la Pastorale des Vocations du Diocèse de Paris

Mon carême avec saint François d’Assise

LE PRINCIPE

  • La participation à une « cordée de carême » constituée de 4 personnes qui se retrouvent chaque semaine pour prier et s’encourager,

  • Un temps de prière personnelle chaque jour, introduit par une méditation audio sur la vie de Saint François d’Assise (elle sera disponible chaque jour grâce à l’application Hozana sur votre téléphone portable),

  • Des engagements précis concernant le jeûne, la prière et la charité, à choisir avec ta cordée.

CONSTITUER UNE Cordée

Les participants doivent former leur propre cordée pour vivre ce carême.

  • Une cordée est non mixte : elle est constituée de quatre jeunes femmes, ou bien quatre jeunes hommes.
  • Chaque cordées créera son propre groupe whatsapp.
  • Chaque cordée choisira un saint patron.
  • Vous vous retrouverez chaque semaine pour un temps de 20 à 30 minutes pour prier et vous encourager les uns les autres à tenir vos engagements.
  • L’idéal est de former ces cordées avec les personnes de votre communauté chrétienne : foyer étudiant, aumônerie, paroisse, groupe scout, chorale… N’hésite pas à en parler à ton responsable ou à ton aumônier pour qu’il puisse vous aider.

Si tu ne trouves pas des personnes pour faire une cordée, tu peux t’orienter vers une communauté chrétienne proche de chez toi :

Si cela est trop compliqué, tu peux écrire au numéro 07 68 40 32 25.

S’inscrire sur l’App Hozana

En t’inscrivant sur l’application Hozana, tu recevras chaque jour une méditation audio de 3 minutes pour introduire ton temps de prière.

Ces méditations te feront découvrir la vie de Saint-François d’Assise, dont nous célébrons cette année les 800 ans.

Plusieurs prédicateurs se relaieront pour nous enseigner chaque jour et pour nous aider à prier. Un texte de la Parole de Dieu sera aussi proposé pour nourrir ce temps de méditation.

Les engagements proposés

Il vous est proposé de prendre un certain nombre d’engagements. Ces engagements sont à choisir avec les membres de ta cordée au début du carême. Les propositions sont listées dans la charte des cordées  :

Vous vous retrouvez chaque semaine pour un temps de 20 à 30 minutes, idéalement à jour et lieu fixes.

Chaque rencontre comprend :

  1. Une prière et une invocation à l’Esprit Saint,
  2. Lecture de l’évangile du jour (https://www.aelf.org/)
  3. Un partage sur les fruits de la semaine,
  4. Un point sur les engagements,
  5. Un échange d’intentions de prière,
  6. Vous priez une dizaine du chapelet (= 1 Notre Père, 10 Je vous Salues Marie et 1 Gloire au Père) pour les catéchumènes (ceux qui vont être baptisés cette année)
  7. Vous terminez en vous confiant au saint patron de la cordée.

« Mais toi, quand tu pries, retire-toi dans ta pièce la plus retirée, ferme la porte, et prie ton Père qui est présent dans le secret; ton Père qui voit dans le secret te le rendra.” (Matthieu 6,6)

  • Être fidèle à la Messe du dimanche.
  • Écouter chaque jour l’enseignement audio de 3 minutes sur l’application Hozana (gratuite -cliquez sur Hozana), avec la communauté Cordées de Carême 2026.
  • Prier 30 minutes par jour, à partir de la méditation et du texte proposé.
  • Aller au moins à une messe (en plus de la messe dominicale) ou un temps d’adoration en semaine pendant tout le Carême. Il est fortement recommandé de garder un jour fixe.
  • Se confesser plus régulièrement; il est recommandé de se confesser au moins 2 fois avant Pâques.

Pour ceux qui le souhaitent, vous êtes invités à découvrir ou redécouvrir la prière du chapelet et la méditation du chemin de croix en cordée (attention à ne pas trop prendre d’engagements).

Vivre l’ensemble du Triduum pascal dans une même paroisse ou communauté. Nous vous encourageons, dans la mesure du possible, à être fidèle à cette communauté tout au long du Carême.

« Le jeûne qui me plaît, n’est-ce pas ceci : faire tomber les chaînes injustes, délier les attaches du joug, rendre la liberté aux opprimés, briser tous les jougs ? N’est-ce pas partager ton pain avec celui qui a faim, accueillir chez toi les pauvres sans abri, couvrir celui que tu verras sans vêtement, ne pas te dérober à ton semblable ? » (Isaïe 58, 6-7)

Au niveau personnel

  • Jeûner[1] au moins :
    • un jour par semaine (de préférence le vendredi; rappel : tous les vendredis de Carême sans viande)
    • le Mercredi des Cendres (rappel : jour sans viande)
    • le Vendredi Saint (rappel : jour sans viande)
  • Pas de nourriture entre les repas (lutter contre le grignotage).
  • Réfréner les critiques faciles envers les autres.
  • Se coucher avant minuit et dormir au moins 7 heures.
  • Faire de l’exercice physique et/ou manuel (au minimum 2 heures par semaine) ou prendre un grand bol d’air chaque semaine .
  • Essayer de se libérer d’une addiction (pornographie, masturbation, cigarretes, alcool, résaux sociaux, etc.). IL EST IMPORTANT DE DEMANDER CONSEIL AVANT DE PRENDRE UNE TELLE RÉSOLUTION AUPRÈS DE VOS AUMÔNIERS OU PRÊTRES ACCOMPAGNATEURS.

Choisir au moins un engagement à tenir en cordée :

  • Se libérer des écrans :
    • soit pas d’écrans après 20h ou ni au coucher ni au réveil,
    • soit couper les réseaux sociaux, Netflix, etc. pendant toute la durée du carême ou uniquement les vendredis,
    • soit on définit une durée maximale d’utilisation journalière de l’écran (ex : 20 min par jour de réseaux sociaux tous confondus).
  • Choisir une lecture édifiante (livre spirituel, Bible, vie de saint…). Vous pourrez demander conseil à vos aumôniers et à votre prêtre de référence.
  • Se libérer du bruit (sans écouteurs/casque).
  • Se libérer du grignotage et du sucre (bonbon, sirop, soda…) .
  • Pas d’alcool.

Renoncer à tout achat/shopping non nécessaire.

[1] Si votre santé vous le permet, le jeûne dans l’église peut prendre plusieurs formes.

  • La plus classique : 1 repas frugal et 2 collations (bouillon, thé, tisane, café).
  • Deuxième forme courante dans l’église : pain (quantité frugale) et eau ( une collation chaude comme le café peut être pris en plus).
  • Forme stricte : que de l’eau pendant toute la journée. Attention : gardons toujours un cœur humble. L’ascèse privilégie toujours la charité et le devoir d’état afin qu’elle ne devienne pas source d’orgueil ou de dureté envers les autres.

« Car j’avais faim, et vous m’avez donné à manger ; j’avais soif, et vous m’avez donné à boire ; j’étais un étranger, et vous m’avez accueilli ; j’étais nu, et vous m’avez habillé ; j’étais malade, et vous m’avez visité ; j’étais en prison, et vous êtes venus jusqu’à moi ! » (Matthieu 25, 35-36)

  • Pratiquer des oeuvres de miséricorde (corporelle ou spirituelle)[1] : donner une heure de son temps par semaine pour une maraude, un appel à un ami éprouvé, la visite d’une personne âgée de la famille ou du voisinage, rendre un service spécial à ses parents, un bénévolat, ou toute autre œuvre de charité.
  • Faire une offrande financière à une œuvre avec ma cordée (correspondant par exemple au montant économisé au jeûne de chaque semaine, ou davantage).

Et n’oubliez pas la charité envers vous-même ! Profitez du temps libéré par l’ascèse pour développer votre créativité (lecture, travaux manuels, écriture, cuisine, tricot …)

[1] Les œuvres de miséricorde corporelles : donner à manger à ceux qui ont faim ; donner à boire à ceux qui ont soif ; vêtir ceux qui sont nus ; loger les pèlerins ; visiter les malades ; visiter les prisonniers ; ensevelir les morts. Les œuvres de miséricorde spirituelles : conseiller ceux qui sont dans le doute ; enseigner les ignorants ; avertir les pécheurs ; consoler les affligés ; pardonner les offenses ; supporter patiemment les personnes ennuyeuses ; prier Dieu pour les vivants et pour les morts.

Chaque jour, vous écoutez la méditation proposée.

Les participants seront aussi incités à participer au Triduum Pascal (du jeudi saint au dimanche de Pâques) en paroisse.

Nous contacter

Les organisateurs :

Tu peux aussi contacter le responsable de l’aumônerie proche de chez toi :

Ce parcours de carême est proposé par la pastorale des étudiants et des jeunes professionnels du diocèse de Nice qui reprend et s’associe à une proposition du Service des Vocations du diocèse de Paris.

*en partenariat avec le Service de la Pastorale des Vocations du Diocèse de Paris